Beta-karoten u organizmu
Apsorpcija karotenoida
u našem tijelu kreće se između 10% i 30%, a značajno se smanjuje s povećanjem
doze tj. unosa. Najznačajniji čimbenik koji potiče apsorpciju su masnoće,
jer se karotenoidi apsorbiraju samo u prisutnosti žučnih soli. Vlakna iz hrane
smanjuju, odnosno inhibiraju apsorpciju karotenoida.Beta-karoten je, kao što je
poznato, snažan izvor vitamina A, u koji ga ovisno o poterebi pretvara naš
organizam. Godinama se smatralo da je faktor konverzije tj. pretvorbe 1:6 tj.
da je za 1 RE vitamina A potrebno 6μg beta-karotena. U novije vrijeme
znanstvenici su utvrdili da da je bioraspoloživost beta-karotena iz hrane te
njegova apsorpcija ipak nešto manja. Danas se smatra da je za 1 RE vitamina A
potrebno čak 12μg beta-karotena. Ukoliko ne dođe do pretvorbe karotenodia u
vitamin A, oni se ugrađuju u hilomikrone te dolaze u jetru. U cirkulaciji se
nalaze vezani za lipoproteine. Karotenoidi se pohranjuju
prvenstveno u masnom tkivu, no također ih nalazimo i u jetri, plućima, prostati
i sl. Raspored pojedinih karotenoida u tjelesnim organima vrlo je zanimljiv: u
štitnjači, slezeni, jetri i gušterači dominantni su beta - karoten i likopen; u
testisima i prostati likopen, dok u jajnicima i masnom tkivu prevladava
zeaksantin.
Zašto je važan beta-karoten?
Funkcija
beta - karotena u organizmu je višestruka. Najpoznatija je njegova uloga vezana
za kožu i sluznicu. Koža je naš najveći organ i direktna je zaštita od vanjskih
utjecaja ( fizikalnih, kemijskih i mikrobioloških ). Sluznice imaju istu
funkciju, no da bi to ostvarile moraju biti uvijek vlažne, a to im omogućuje
vitamnin A koji je najbolje uzimati u obliku beta - karotena. Vitamin A djeluje
na mlade stanice u dubljim dijelovima kože i sluznice tako da one sazrijevaju i
zamjenjuju stare odumrle stanice koje se ljušte s površine. Taj učinak beta -
karoten pokazuje i u drugom organima kao što su pluća, crijeva, mokraćni
putovi, štitnjača.